今、気をつけるべきは呼吸！

今、リモートワークや外出自粛の中ストレスが溜まりやすい時期になってきています。

知らず知らずのうちに呼吸も浅くなり乱れやすくなってるそう。

タイ古式マッサージを行うときお客様に呼吸を合わせてもらいながらストレッチを行っていきます。息を吐きながらストレッチをすると無駄な力が抜けやすくなるので筋肉が緩みやすくなるから。

鼻から吸って口から吐くというのが重要。

それから、頬骨の所を指圧して副鼻腔の通りを良くするのも大事だそう。

呼吸を整える事で体内、精神も整える事が出来るのでイライラしがちな時にも是非実践して、心の余裕を持って日々過ごしていきましょう！